Vous prévoyez un voyage à Los Angeles ? Une des premières choses à savoir est le décalage horaire. Voici tout ce que vous devez connaître pour bien planifier votre séjour dans la Cité des Anges.
Le Décalage Horaire Entre Los Angeles et la France
Los Angeles se trouve dans le fuseau horaire Pacific Time (PT), qui correspond à UTC-8 en hiver et UTC-7 en été. Le décalage horaire entre Los Angeles et la France varie donc en fonction de la période de l’année en raison des changements d’heure.
Voici les détails pour 2025 :
- Du 1er janvier au 9 mars 2025 : Los Angeles est en heure d’hiver (UTC-8), tandis que la France est en heure d’hiver (UTC+1). Le décalage est donc de 9 heures. Quand il est midi à Paris, il est 3h du matin à Los Angeles.
- Du 9 mars au 30 mars 2025 : Los Angeles passe à l’heure d’été (UTC-7), mais la France est encore en heure d’hiver (UTC+1). Le décalage est alors de 8 heures.
- Du 30 mars au 26 octobre 2025 : La France passe à l’heure d’été (UTC+2), tandis que Los Angeles reste en heure d’été (UTC-7). Le décalage revient à 9 heures.
- Du 26 octobre au 2 novembre 2025 : La France revient à l’heure d’hiver (UTC+1), mais Los Angeles reste en heure d’été (UTC-7). Le décalage est de 8 heures.
- Du 2 novembre au 31 décembre 2025 : Los Angeles revient à l’heure d’hiver (UTC-8), et le décalage avec la France (UTC+1) est à nouveau de 9 heures.
Changements d’Heure à Los Angeles
Los Angeles pratique deux changements d’heure par an :
- Passage à l’heure d’été : Le deuxième dimanche de mars, à 2h du matin, les montres avancent d’une heure (passage de UTC-8 à UTC-7).
- Passage à l’heure d’hiver : Le premier dimanche de novembre, à 2h du matin, les montres reculent d’une heure (passage de UTC-7 à UTC-8).
Conseils pour Bien Gérer le Décalage Horaire
- Adaptez progressivement votre rythme de sommeil avant le départ.
- À l’arrivée, essayez de rester éveillé jusqu’au soir pour vous caler sur l’heure locale. Évitez de faire une sieste de 4 heures !
- Exposez-vous à la lumière naturelle dès que possible pour aider votre horloge interne à se resynchroniser.
- Hydratez-vous bien pendant le vol et une fois sur place pour combattre la fatigue.
- Évitez l’alcool et la caféine pendant le vol et les premiers jours à Los Angeles.
Planifiez Vos Activités en Conséquence
Tenez compte du décalage horaire pour organiser votre itinéraire :
- Prévoyez des activités calmes le premier jour, comme une promenade sur la plage ou une visite de musée. Prenez en compte le fait que vous allez vous réveiller probablement très tôt.
- Profitez des premières heures du matin pour visiter les attractions populaires avant l’arrivée des foules (vous risquez de vous réveiller tôt de toute façon !).
- Réservez vos soirées pour des activités plus relaxantes, comme un dîner en bord de mer ou un spectacle. Eviter en tout début de séjour de prévoir une activité trop tardive.
Conclusion
Avec ces informations et conseils, vous êtes prêt à profiter pleinement de votre séjour à Los Angeles, sans être trop perturbé par le décalage horaire. Bon séjour sous le soleil californien ! ☀️🌴
